Úvod / Pánevní dno

Pánevní dno

Svaly pánevního dna drží měchýř a střevo. U mužů se dají cvičit stejně jako u žen: kratší, diskrétněji, bez posilovny.

Stažení 3–5 sekund, stejně povolit, osm opakování. Volný dech. Bolest znamená zastavit a jít k fyzioterapeutovi.

Kegel trenažér je připomínka a odpor, ne kouzelná hůlka. Karta produktu.

Obsah těchto stránek je informativní a týká se denních návyků a produktů wellbeing. Nenahrazuje lékařskou radu. Při potížích se poraďte s odborníkem.